발목은 한 번 다치면 평생 고생합니다! 발목 강화 운동 - 세모핏 #203ㅣ 발목통증 발목운동 발목염좌 발목삐끗 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

자주 넘어지거나 발목이 삐끗하신다면
오늘 이 영상에 집중하셔야 합니다!
발목은 한 번 다치면 평생 고생한다는 말이 있듯이
한 번 다치게 되면 인대가 약해져 발목 안정성이 떨어지게 되므로 재발 위험이 커집니다

이를 방지하기 위해서 또는 한 번 다쳐서 인대가 약해져 있더라도
이 발목 주변 근육을 강화시켜 발목 부상을 예방할 수 있는데요
평생 건강한 발목 만들어 주는 발목 강화 운동 준비했습니다

오늘도 중년 맨몸 운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
쉽고 자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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