허벅지 안쪽 붙는 것 해결하는 방법! #체형교정 #하체운동

📌다리 안쪽이 붙는 체형
단순히 살 문제만은 아닐 수 있는게

발이 팔자로 벌어져 있다면
발부터 무너진 것 입니다.

발이 돌아가면 대퇴골도 돌아가고
엉덩이는 짧아지고, 납작해지고
허벅지 안쪽은 붙게 됩니다.

이런경우
발을 11자로 만드는 과정이 꼭 필요합니다.

발만 보는 것이 아닌
둔근을 스트레칭 하고
후방경사 된 골반을 맞춰주고
발도 제대로 쓰게 만들어 줘야 합니다.

저같은 경우 호흡부터 신경쓰는데,
그 방법은 강의에서 풀어드립니다.

✅️호흡과 근막의 자세교정 온라인 강의 안내&문의
- 프로필 링크

🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수

#하체운동 #엉덩이운동 #체형교정