가족이 화낼 때 행동만 보지 마세요｜그 아래 숨은 감정을 보는 법ㅣ가족에게 화가 날 때 누가 맞는지 따지지 마세요｜관계가 풀리는 질문

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#가족관계 #감정조절

00:00 행동 아래 감정이 있습니다
04:12 사춘기 아들이 문을 쾅 닫을 때
09:25 맞고 틀림을 내려놓기
13:27 행동 아래 감정을 보는 법
16:28 부모님의 잔소리 아래 숨은 사랑
20:47 화가 나는 나에게 묻는 질문
24:51 가족 싸움에서 판사 되지 않기
27:14 책 93~94쪽｜사실과 마음 전하기


1. 가족에게 화가 날 때 우리는 가장 먼저 상대의 행동을 봅니다.
2. 사춘기 자녀가 문을 쾅 닫으면 예의 없는 행동부터 지적하게 됩니다.
3. 배우자가 목소리를 높이면 “왜 또 화를 내?”라는 말이 먼저 나옵니다.
4. 그러나 모든 행동 아래에는 말로 표현되지 못한 감정이 숨어 있을 수 있습니다.
5. 잘못된 행동은 분명히 알려주되 사람 자체를 공격해서는 안 됩니다.
6. “누가 맞느냐?”를 따지기 전에 “누가 가장 힘들었을까?”를 물어봅니다.
7. 상대의 감정뿐 아니라 내가 무엇을 감당하지 못해 화가 나는지도 살펴봅니다.
8. 『하루도 너를 잊은 날이 없었다』 93~94쪽의 가족 대화법을 함께 읽습니다.
9. 미움을 빼고 사실과 내 마음을 담담히 전하면 상대도 들을 수 있습니다.
10. 행동만 보지 않고 그 아래 감정을 바라보는 것이 관계 수행의 시작입니다

1. 사춘기 자녀가 문을 쾅 닫을 때 대처법
2. 가족에게 화가 날 때 감정 조절하는 법
3. 부모 자녀 갈등을 줄이는 대화법
4. 남편 아내 싸움을 줄이는 질문
5. 행동 아래 숨은 감정 알아차리기

- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)