숨어있는 다리 길이를 되찾는 롱다리 -강하나 스트레칭-

안녕하세요😉
이번시간은 많은 반하나분들께서 요청해주신,
롱다리 스트레칭입니다.
말없는 버젼은 아니지만, 최대한 줄이도록 노력하였으니^^
숨은 다리 길이를 되찾아서
롱~~~한 하체라인을 만들어보세요^^
상세한 설명을 원하시는 분들께서는
아래 링크로 GO!GO!
https://youtu.be/4kFDeZVu86A

키커지는 스트레칭 GO GO
https://youtu.be/l7KxVVZutks

동작 안내 구성
00:00 롱다리 후기소개
00:58 한다리 넘기기
02:33 한다리 무릎 끌어앉기
03:28 뒤꿈치 잡고 당기기
04:13 팔로감아 무릎펴기
05:15 한다리 무릎 펴 넘기기
06:03 한다리 원그리기
07:15 두다리 교차하기
08:06 반대쪽 시작/ 한 다리 무릎 끌어앉기
08:53 뒤꿈치 잡고 당기기
09:35 팔로 감아 무릎펴기
10:30 한다리 무릎 펴 넘기기
11:32 한다리 원그리기
12:25 두다리 교차하기
13:15 한다리 무릎펴기
14:40 두다리 늘리기
15:17 두다리 벌리기

✔️강하나 특급 하체 레시피운동👍
♦️5분 하체 https://youtu.be/D5dut2FOO9U
♦️하체스트레칭 제대로 하기 https://youtu.be/2xf9vikqMPA
♦️모닝 하체스트레칭 https://youtu.be/pApMK2vej0Q

✔️강하나 챌린지 시리즈
♦️2주 뱃살빼기 https://youtu.be/GCrIwwYp9nQ
♦️플랭크 30일 챌린지 9월 https://youtu.be/3swIYoqJC5I
♦️플랭크 30일 챌린지 10월 https://youtu.be/MIN1j1zlHkY
♦️와이드 스쿼트 https://youtu.be/ZH0Bis9ounY


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭