부종제거,하비탈출,근육하체👉모두해결하는 국민스트레칭-최종판‼️-강하나 스트레칭-

안녕하세요^^
이번 시간은 타고난 하체 부종으로 고민이신 반하나들과
날씬하고 매끈한 다리를 만들기 위해!!
강하나 하체 스트레칭 총결산!!

2008+2018+2019의 엑기스 동작들을 모두 조합하여 만들었습니다^^
(제가 이번영상은 4시간 이상의 한터치 한터치!! 정성을 다해 편집하였어요🙏
좀 더 유익하고 시청하시기 편할 수 있도록 앞으로도 영상편집에도 노력하겠습니다 🙆🏻‍♀️)
영상 후반부에 특급비밀 프로젝트가 있으니🤫
찐반하나들은 모두모두 영상 끝까지 시청~ 하기🥰

✔️동작 안내
00:00 오늘운동 소개
00:48 두다리 뻗고 상체숙이기
01:54 한다리 올려 상체숙이기
02:53 4자다리 무릎세우기
03:52 Z다리 상체숙이기
05:11 뒤로접고 한 다리 늘리기
06:17 안으로 접고 한 다리 늘리기
07:21 골반이완+뒷다리 앞벅지 뻗기
08:26 골반이완+뒷다리 앞벅지 늘리기
17:06 서서뒷다리 늘리기
18:11 서서앞다리 발목 꺾어 상체 숙이기
20:56 아기자세


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭