내 발목은 왜 불안정할까? 잘 걷고 잘 뛰는 내가 되는 발목 건강법! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #36

나이들수록 중요해지는 것이 바로 ‘균형 능력’입니다!
단순히 잘 넘어지거나 낙상 부상을 예방하기 위한 것 뿐 아니라
잘 걸어다니고 활동적인 삶을 살기 위해서 필수인데요

하지만 미리 대비하거나 관리하지 않으면
노화와 함께 균형능력도 떨어지게 마련입니다.
그래서 준비한 4050 필수 균형전략 시리즈!
오늘은 첫번째로 ‘발목 균형전략’입니다.

발목이 전신의 균형을 잡는데 가장 큰 역할을 하는 관절입니다.
발목이 유연하면서도 튼튼하면 넘어지려는 순간에도 균형을 잡아주고
걷거나 뛸 때도 흔들림이 없습니다.

유튜브에 여러 발목 운동이 있지만
전문 치료사는 어떤 식으로 발목을 강화하는지 알려드립니다.


- 안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/
유튜브 https://www.youtube.com/@hitball_official

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