나이 들어도 활발하게 부지런히 움직이려면? 50대 이후 고관절 균형 전략! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #37

나이들수록 중요해지는 것이 바로 ‘균형 능력’입니다!
단순히 잘 넘어지거나 낙상 부상을 예방하기 위한 것 뿐 아니라
잘 걸어다니고 활동적인 삶을 살기 위해서 필수인데요

하지만 미리 대비하거나 관리하지 않으면
노화와 함께 균형능력도 떨어지게 마련입니다.
그래서 준비한 4050 필수 균형전략 시리즈!
오늘은 두번째 ‘고관절 균형전략’입니다.

고관절에서 일어나는 여러 움직임들에는
적절한 관절 가동범위가 있는데
이 범위만큼 움직임이 생기지 않거나 통증이 있다면
문제가 있는 것입니다.
오늘은 고관절 관절 가동범위를 테스트하고
발달시키는 방법을 알려드립니다.


- 안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/
유튜브 https://www.youtube.com/@hitball_official

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