골반이 굳었을때 골반숨쉬기 #골반교정 #골반통증 #뇌척수액순환 #폼롤러마사지 #만성피로 #골반스트레칭 #재활운동 #운동재활박사최영한
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골반이 굳으면 척수액 순환이 안되 전체 컨디션이 떨어집니다
폼롤러로 이렇게 풀어보세요
누운자세에서 폼롤러를 꼬리뼈 아래두고
체중으로 지그시 3분간 압박해 보세요
자연스레 뻣뻣한 골반을 벌려주어
골반주변 근육이 부드러워지고
순환을 좋게 만들어
컨디션이 올라갑니다
폼롤러로 이렇게 풀어보세요
누운자세에서 폼롤러를 꼬리뼈 아래두고
체중으로 지그시 3분간 압박해 보세요
자연스레 뻣뻣한 골반을 벌려주어
골반주변 근육이 부드러워지고
순환을 좋게 만들어
컨디션이 올라갑니다
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