석사가 알려주는 무릎, 고관절 통증 해결 운동(가장 최신의 중둔근 운동)
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석사가 알려주는 무릎, 고관절 통증 해결 운동(가장 최신의 중둔근 운동)
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무릎, 고관절이 불편한 이유는 중둔근 때문인 경우가 매우 많습니다. 이런 경우 어떻게 중둔근 기능을 회복할 수 있는지, 가장 최신의 해부학적인 내용을 바탕으로 운동 방법을 알려드립니다.
00:00 무릎,고관절 통증의 원인
01:38 중둔근 운동의 원리
02:23 힙힌지 스트레칭
04:04 한발 데드리프트
06:59 총정리
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