15년차 건강전문가가 알려주는 잠 잘 자는 법

😴 잘 자고 싶다면 자기 전 이것부터!

SBS 지적인 잡담에서
‘수면과 멜라토닌’에 대해 이야기 나눠봤는데요🌙

그래서 준비한 후속편!
15년차 물리치료사 문쌤은 잘 자기 위해 뭘 할까요?

바로 자기 전 뻣뻣하게 긴장된
후두하근을 가볍게 풀어주는 것!

하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 보느라
목 뒤가 뻐근하고 긴장되어 있다면
잠들기 전 영상 속 마사지 한번 따라 해보세요🙌

오늘 밤은 목 주변 긴장도 풀고
편안하게 꿀잠 도전! 💤

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- 더메뉴얼 스트레칭 대표
- 피지컬갤러리 재활전문가 팀장
- 물리치료사(2012년~현재 )
- 물리치료학 대학원 박사과정 수료
- 보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격