요즘 유행하는 '발뒤꿈치 들기 운동' 무조건 따라했다간 큰일? - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #27

하체 근력, 특히 종아리 근육에 좋다는 ‘발뒤꿈치 들기’ 운동!
시간과 장소애 구애받지 않는 쉬운 운동이라 유행중인데…
하지만 ‘이런 사람’은 뒤꿈치 들기가 오히려 독이 될 수 있다?

발뒤꿈치 들기 운동은 제2의 심장인 종아리 근육을 단련시켜
심장에서 하체까지의 혈액 순환에 도움을 주는 운동이지만
생활 습관과 체형에 따라서는 피해야 할 사람이 있다.

어떤 사람이 무작정 발뒤꿈치 운동을 해서는 안 되는지 알아보고
발뒤꿈치 운동을 균형있게 할 수 있는
올바른 방법을 알려드립니다.


통증의 원인부터 통증 잡는 스트레칭까지 알고 싶으시다면
안병택 물리치료사가 쓴 ‘매일 통증’에 더 많은 내용이 있습니다.
https://www.yes24.com/Product/Goods/141698066

- 안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/

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