자기 전 10분, 종아리 부기 빼는 최고의 운동! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #28

저녁만 되면 종아리가 팅팅 부어 괴로운 분들 많으시죠?
하루종일 서서 일하거나 앉아서 일하는 현대인에게 특히 많은 종아리 부기!
하지만 부기의 원인이 의외로 따로 있는 경우도 많다는데…

운동 부족, 수분 섭취 부족, 짠 음식 섭취 등 다양한 이유와 더불어
‘신장 건강’을 의심해봐야 하는 중요한 신호일 수 있는 종아리 부기!

4050에게 꼭 필요한
잠자기 전 종아리 부기 빼는 좋은 운동을 알려드립니다.


통증의 원인부터 통증 잡는 스트레칭까지 알고 싶으시다면
안병택 물리치료사가 쓴 ‘매일 통증’에 더 많은 내용이 있습니다.


- 안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/
유튜브 https://www.youtube.com/@hitball_official

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