바닥에 누워서 ‘몸만 뒤집었는데’ 이런 놀라운 변화가? 뒤집기 운동법! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #30

나이 들면서 몸이 점점 뻣뻣해져서 전에 잘 되던 동작도 안 되시나요?
생각처럼 몸이 움직이지 않고 상하체가 따로 놀지 않으신가요?
하루 종일 앉아서 일하는 현대인일수록 신체 움직임이 빨리 노화됩니다.

운동을 꾸준히 하신다는 분들도 코어, 근육 운동 위주이지
상하체 움직임을 발달시키는 운동은 게을리하기 일쑤인데요.
오늘은 4050에게 꼭 필요한 상하체 움직임을 활성화시키는
‘뒤집기 운동’에 대해 알려드립니다.

시간 많이 낼 필요도 없고 바닥에 누워서 편하게 할 수 있는 운동이니
꾸준히 따라하셔서 마음껏 몸을 움직이시기 바랍니다.


- 안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/
유튜브 https://www.youtube.com/@hitball_official

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