최고의 운동재활 전문가가 실제로 평소에 하는 ‘운동 루틴’ 대공개! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #29

‘운동 종류가 너무 많아서 뭘 해야 할지 모르겠어요’
건강을 위해 해야할 운동 동작은 많은데
한정된 시간속에 다양한 운동을 다 할 수도 없고
무슨 운동을 하는 게 가장 효율이 좋은지 모르겠다면?

17년차 물리치료사인 안병택 박사가 바쁜 스케줄 속에서도
꾸준히 하고 있는 운동 루틴을 따라해보세요!
수많은 운동 중에 고르고 골라서 전신 건강의 균형을 맞춘 루틴입니다.

‘유산소 운동 + 무산소 운동’, ‘상체 + 코어 + 하체‘의
밸런스를 완벽하게 갖춘 조합이니
바쁜 생활 속 운동할 시간이 없다면 이 운동 루틴만 따라해보세요
최소한의 건강은 책임질 겁니다.


- 안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/
유튜브 https://www.youtube.com/@hitball_official

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