자세, 승모근 때문에 아님❌
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자세, 승모근 때문에 아님❌
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목 통증은 단순한 자세 문제가 아니라
사각근 긴장과 잘못된 호흡 패턴 때문일 수 있어요!
운동 전, 평소, 자기 전
1분에 6회 코로 5초 들숨–5초 날숨 코호흡 연습해서 제대로 호흡 하면서 운동하기🙆♀️
사각근 긴장과 잘못된 호흡 패턴 때문일 수 있어요!
운동 전, 평소, 자기 전
1분에 6회 코로 5초 들숨–5초 날숨 코호흡 연습해서 제대로 호흡 하면서 운동하기🙆♀️
