가지와 토마토 이렇게 볶아드세요! 혈관 청소하고 단백질까지 꽉 채우는 보약 한 끼

오늘은 나이가 들수록 꼭 챙겨 드셔야 하는 가지와 토마토 요리를 준비했습니다.

가지와 토마토는 그냥 드시기보다 기름에 볶아 익혀 드실 때 지용성 항산화 성분의 체내 흡수율이 몇 배로 쑥 올라갑니다. 혈관 노폐물 배출과 세포 노화 방지에 이만한 찰떡궁합이 없답니다.

여기에 달걀을 톡 얹어 단백질까지 챙겨주시면 밥 없이도 든든하고 영양 가득한 한 끼 식사가 완성됩니다. 기력이 없어 요리하기 힘들 때 간편하게 챙겨 드시기 좋은 단백질 음료 꿀팁까지 함께 담았으니 맛있게 드시고 늘 건강하세요!

[재료]

가지 2개

토마토 1~2개

당근 약간

양파 반 개

대파 약간

다진 마늘 1스푼

올리브유, 소금, 후추 약간

달걀 2~3개

해시태그 (본문용)
#가지요리 #토마토요리 #건강식단 #혈관건강 #단백질보충 #가지토마토볶음 #시니어건강 #간단요리

맴버십 가입 링크
https://www.youtube.com/channel/UCzIOIStANWRgYa3BRuJOg8Q/join
채널 멤버쉽을 가입하시면 주부나라에서 만든걸
정기적으로 후원해 주시는 분들께 여러가지 보내드릴 예정입니다
판매를 하라고 하시는데 제가 너무 힘들고 돈받기도 애매해서 그냥 멤버쉽을 통해서
나눔할까 해서 채널을 개설했습니다
많은분들께 보네야 해서 택비는 부득이 하게 착불로 보내겠습니다
죄송합니다
많이 응원해 주시면 감사하겠습니다
좋아요와 구독중, 전체알람은 무료입니다.
도움이 되셨다면 구독을 구독중으로 변경 부탁드릴게요!
좋아요도 눌러주시면 감사하겠습니다^^
광고 협찬문의 - [email protected]