우유 vs 두유, 혈당 관리 중이라면 어떤 걸 마셔야 할까?

우리가 자주 먹는 우유 vs 두유,
혈당 관리에는 어떤 음식이 더 좋을까요? 🥛

일반적으로 우유는 혈당 지수가 낮아, 혈당을 완만하게 올리는 음식이지만,
'락토오스(유당)'라는 당류가 포함되어 있어 당뇨 환자의 경우 신경을 써 주셔야 합니다.

반면 두유는 '어떤 제품인가'에 따라 차이가 큽니다.
설탕이나 첨가당이 들어간 가공 두유는 우유보다 혈당을 더 가파르게 올릴 수 있는 반면,
첨가물 없이 서리태나 콩을 그대로 갈아 만든 순수 콩물두유는 당류가 적고 단백질이 풍부해 혈당을 매우 안정적으로 유지해 줄 수 있습니다.

음료를 고르실 때는 성분표를 확인하시고, 당류 첨가 없이 콩 원물 그대로 갈아 만든 제품을 선택해 보세요! 👍

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