이걸 모르면 운동할 때 무릎이 아픕니다

이런 운동 꿀팁은 사실 잘 안 알려줘요.
왜냐면 이걸 알면 병원이나 재활 센터 갈 일이 확 줄어들거든요. 제가 제일 잘하는 게 두 가지가 있어요. 하나는 무릎 아픈 거 싹 잡아주는 거, 또 하나는 운동 포기한 3040대 회원분들 스쿼트 자세 교정해 드리는 거예요.

우리는 보통 스쿼트하면 "무릎이 아픈 건 어쩔 수 없다" 혹은 "발끝을 넘지 마라" 이렇게 알고 있죠? 근데 실제로는요, 무릎 안 작살나고 안전하게 앉는 정석 공식은 따로 있어요.
스쿼트는 생각보다 이 법칙만 지켜주면 쉽습니다.
오늘 제가 무릎 절대 안 작살나는 진짜 정석 공식 딱 1가지, 아주 쉽고 확실하게 알려드릴 테니까 딱 따라오세요!

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