스쿼트 잘못된 방식을 키 포인트 잡아서 제대로 알려주고 이해하고 쉽게 하는 스쿼트 자세 교정 방법 알려드립니다

여러분, 스쿼트 할 때 무릎이나 허리가 아프신가요? 그거 여러분의 관절이 약하거나 운동에 소질이 없어서 그런 게 아닙니다.
보통 스쿼트가 어려운 분들은 어떻게 하죠? 일단 유튜브에서 "스쿼트 자세"를 검색해서 "무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 안 된다", "엉덩이를 최대한 뒤로 빼라", "허리를 꼿꼿하게 펴라" 같은 말을 외우려고 하잖아요. 하체 근력이 부족한가 싶어서 무게부터 올리기도 하고, 무조건 깊게 앉아야 운동이 된다는 생각에 억지로 끝까지 내려가기도 합니다. 하지만 이렇게 해서 스쿼트가 편해지고 몸이 가벼워졌다고 느끼신 분은 별로 없을 거예요. 오히려 무릎이 시큰하고 허리가 뻐근해진 분들이 더 많으실 겁니다.
왜냐면 이건 본질적인 해결책이 아니거든요. 사실 여러분은 스쿼트를 못하는 사람이 아닙니다. 고관절과 지면을 발로 미는 법을 배우지 못했던 사람이죠.
오늘은 물리치료사로서 맨몸 스쿼트의 올바른 자세를 하나씩 알려드릴게요.

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