지방이 쌓이는 몸? 식단 이거부터 바꾸세요! #shorts

다이어트를 하는데도
지방이 계속 쌓이고 있나요?

이럴 때는 단순히 칼로리가 아니라
‘인슐린 저항성’을 확인해볼 필요가 있습니다.

정제된 탄수화물과 불규칙한 식사가 반복되면
혈당이 급격히 올라가고
인슐린 분비가 과도해지면서
지방을 저장하는 몸 상태로 바뀔 수 있습니다.

이 상태가 지속되면
체지방이 쉽게 쌓이고
감량이 더 어려워질 수 있습니다.

식단은 단순히 줄이는 것이 아니라
혈당을 안정적으로 유지하는 방향으로
구성하는 것이 중요합니다.

#다이어트 #체지방감소 #체중감량