바지 입을 때, 튀어나온 아랫배가 고민이라면?

똥배, 아랫뱃살은 매일
한 동작만 정해도 시작할 수 있습니다.

복근 운동 없이 서서
하는 동작입니다.
엉덩이를 뒤로 밀면서
상체를 숙이고,
올라오면서 두 팔을
머리 위까지 뻗어주세요.

숙일 때는 허리를 둥글게 말지 않고,
팔은 끝까지 곧게 펴서 올립니다.

엉덩이를 접는 동작, 팔을 올리는 동작,
일어서는 다리 힘이 한 번에 이어져서
몸 뒤쪽 근육이 차례로 쓰이고
배는 그 사이에서 몸통을 붙잡아 줍니다.

매일 30초씩 3세트,
부담 없이 시작하세요.

※ 풀영상은 화면 최하단
[▶ "여름에~"] 를 클릭하세요!

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