OHP 밀어 올리지 말고 꽉! 조이세요!! #Shorts #OHP #어깨운동

풀영상 링크! https://youtu.be/HxH2aRL3-QA

OHP나 덤벨 쇼더 프레스같은 어깨 운동을 할 때
어떤 생각을 하나요?
혹시 밀기 운동이니 당연히 밀어 올린다고 생각하지는 않나요?
만약 그렇다면 노력에 비해 어깨 근육이 잘 자라지 않을 가능성이 높습니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
어깨 운동을 배우기 전에
우선 어깨 근육의 정확한 자극점 찾기!
즉 머슬 마인드 커넥션을 먼저 연습해야 합니다.
영상을 따라 어깨 근육의 정확한 수축 이완 방법을 통해
머슬 마인드 커넥션을 익혀보세요
분명 정체되어 있던 어깨 성장하는 것을 느끼게 될 것입니다.

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