뱃살빠이 단백질 폭탄 크리미 샐러드 넘 마시쒀요 #shorts
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뱃살빠이 단백질 폭탄 크리미 샐러드 넘 마시쒀요 #shorts
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올 여름 뱃살과 굿바이 하고 싶다면
만들어 보세요!
크리미한 식감이 찐 행복함😋
🔸️드레싱 만드는법
(1T=15ml / 1t =5ml)
✔️물기 제거한 두부 300g
✔️올리브유 2T
✔️알룰로스 2T
✔️레몬즙 2.5T
✔️홀그레인 머스터드 1.5T
✔️소금 1t
블렌더에 넣고 부드럽게 갈아준다
✔️찐 계란 3개
✔️찐 감자 1개 (저는 작은 홍감자 2개 사용)
✔️슬라이스한 오이1개 (소금 1t 넣고 10분정도 절인 후 꽉 짤아 물기 제거)
✔️채썬 양파 2T
✔️옥수수 3T
드레싱 올려 골고루 버무린다
드레싱 양이 넉넉한 편이라 샐러드 재료는 더 넉넉히 넣으셔도 좋아요
@recipe_sunmoon
@recipe_sunmoon
해와 달이 엄마의
건강하고 맛있는 요리 꿀팁🫶
올 여름 뱃살과 굿바이 하고 싶다면
만들어 보세요!
크리미한 식감이 찐 행복함😋
🔸️드레싱 만드는법
(1T=15ml / 1t =5ml)
✔️물기 제거한 두부 300g
✔️올리브유 2T
✔️알룰로스 2T
✔️레몬즙 2.5T
✔️홀그레인 머스터드 1.5T
✔️소금 1t
블렌더에 넣고 부드럽게 갈아준다
✔️찐 계란 3개
✔️찐 감자 1개 (저는 작은 홍감자 2개 사용)
✔️슬라이스한 오이1개 (소금 1t 넣고 10분정도 절인 후 꽉 짤아 물기 제거)
✔️채썬 양파 2T
✔️옥수수 3T
드레싱 올려 골고루 버무린다
드레싱 양이 넉넉한 편이라 샐러드 재료는 더 넉넉히 넣으셔도 좋아요
@recipe_sunmoon
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해와 달이 엄마의
건강하고 맛있는 요리 꿀팁🫶
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