지방간일 때 삼겹살은 가끔 드셔도 됩니다! 오히려 매일 먹는 '이것들이' 간에서 기름으로 바뀝니다ㅣ내과전문의 유성수ㅣ건나물초대석 1편

몇 년째 건강검진에서 지방간 소견이 나오는데 간수치는 계속 정상이라 괜찮은 줄 알았다는 분, 술을 거의 안 마시는데 지방간이 나와 억울하다는 분들이 많습니다. 지방간이라고 하면 보통 술과 삼겹살부터 떠올리고 기름진 음식을 끊는데요. 지방간 환자의 간에 쌓인 기름이 어디서 왔는지 추적한 연구를 보면, 먹은 기름에서 바로 온 몫은 15% 정도였습니다.

그렇다면 지방간일 때 밥상에서 무엇부터 치워야 할까요? 건나물 초대석 1편에서는 정형외과 전문의 윤재웅 원장이 묻고 내과 전문의 유성수 원장이 답합니다. 매일 한두 잔 하는 반주가 가끔 몰아 마시는 것보다 간에 부담이 되는 이유, 간수치가 정상 범위 안에서 조금씩 오를 때 지난 검진 결과와 비교해야 하는 이유, 지방간이 심장까지 영향을 주는 이유, 뱃살보다 내장지방이 문제인 이유와 마른 사람도 지방간이 생기는 이유, 검진 수치들을 한 뿌리로 묶는 인슐린 저항성이 무엇인지도 함께 다룹니다. 검진 결과는 '정상' 한 줄만 보지 말고 지난 결과와 나란히 놓고 보세요.

#지방간 #간수치 #인슐린저항성 #내장지방 #건나물초대석

📌내용정리
00:00 인트로
01:32 술 마신 다음 날 운동, 간에 '독'이 되는 이유
05:50 폭음 vs 매일 한 캔, 간에 더 치명적인 것은?
06:35 비알코올성 지방간의 실체
09:05 100배 위험한 지방간 유발 음식
12:08 건강식인 줄 알았던 '과일'이 간을 망친다?
13:05 정상 수치 나와도 방심 금물! 종합검진표 제대로 보는 법
15:37 밤 12시 전 취침과 저녁 식사 4시간이 중요한 이유
17:44 피하지방 vs 내장지방, 간을 공격하는 뱃살의 정체
20:37 지방간·당뇨·콜레스테롤 원인! '인슐린 저항성'이란?


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