무릎에 부담 없는 하체 운동! 의자에 앉아서 하세요! - 세모핏 #213ㅣ하체운동 무릎통증 발목근육 맨몸운동 중년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

나이가 들수록 하체 근육이 중요하다고 하는데
아이러니하게도 나이가 들면서
점점 무릎이 아파서 하체 운동하기가 힘들어집니다
그래서 무릎 아파도 할 수 있는 하체 운동 준비해 봤습니다
운동을 하면 체중이 무릎에 실리면서 더 아플 수 있는데
오늘은 의자에 앉아서 체중 부담 없이 할 수 있는 운동입니다

오늘도 중년 맨몸운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
무릎 아파도 할 수 있는 하체 운동 쉽고 자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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