발목을 자주 삐끗한다면 발목 근육을 키워야 합니다! - 세모핏 #211ㅣ발목운동 발목근육 낙상방지 맨몸운동 중년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

넘어지는 것이 무슨 큰 일이 나겠어! 생각하시는 분들도 있으시겠지만
어르신들에게는 생사가 걸리는 큰 일이 될 수도 있습니다
한 번 넘어지게 돼서 고관절이나 무릎이라도 다치게 되면
거동 자체가 힘들어지게 되고 그렇게 되면
안 그래도 줄어드는 근육이 점점 더 빨리 줄어들어서
움직이는 것조차 힘들어지는 악순환을 반복하게 됩니다

오늘은 발이 미끄러지거나 걸려서 넘어질 때
재빠르게 발을 빨리 디딜 수 있는 낙상 방지 운동 준비했습니다

오늘도 중년 맨몸운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
어깨 불편할 때 좋은 운동 쉽고 자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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