부모숨ㅣ아이가 잠든 몇 분, 나부터 돌봐주세요

아이가 잠든 사이, 나에게 돌아오는 1분

하루 종일 아이의 표정과 목소리, 움직임을 살피다 보면
정작 내 몸과 마음은 어떻게 지내고 있는지 잊을 때가 있습니다.

아이가 잠든 지금,
잠시 어깨의 힘을 내려놓고 내 호흡에 집중해보세요.

무언가를 더 해야 하는 시간이 아니라
잠깐 나에게 돌아오는 시간이어도 괜찮습니다.

하루 종일 아이에게 향해 있던 마음을
지금 몇 분만큼은 나에게도 돌려주세요.

아이를 돌보는 하루 속, 나를 돌보는 몇 분.
루비락 부모숨.

#부모숨 #루비락 #아이낮잠 #육아힐링 #부모힐링 #육아요가 #힐링요가 #마음챙김 #마음쉼 #호흡요가 #홈요가 #1분요가 #육아공감 #자기돌봄 #나를위한시간