중년 이후에는 발목, 무릎, 허벅지! 하체가 튼튼해야 합니다! - 세모핏 #158ㅣ 발목강화 하체근력 스트레칭 초간단운동 홈트 자세교정

나이가 들수록 발목을 삐끗하기 쉽고 무릎도 쑤시고 다리도 자주 아픕니다
그렇게 되면 계단은 물론 걷기조차 힘들어지고 넘어지기도 쉽습니다
하체에 근육이 있어야 우리 몸을 지탱하고 생활하는데 불편함이 없습니다
그래서 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 근력 키우는 운동 준비했습니다
하체 근력은 물론 몸의 균형까지 잘 잡을 수 있게 도와주는 운동이니 꾸준히 따라 해보세요

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 조여진 / 필라테스 강사
/ 국제 재활 필라테스 지도자
/ 운동처방사
인스타그램 : https://www.instagram.com/whduwlsl/

- 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

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