ABC주스에 이거 꼭 넣으세요!❤️ 영양 흡수 돕는 ABC 퓨레볼🍎

ABC주스에 이거 넣으면 영양 흡수에 도움이 될 수 있다는 사실!🫒

사과, 당근, 비트를 통째로 갈아 알갱이가 살아 있는 ABC 퓨레볼을 만들었어요.
마시는 주스와 달리 숟가락으로 떠먹는 재미까지!🤤

여기에 올리브오일 1큰술이 킥입니다💛

🥣 [재료]
사과 1/2개 (80g)
당근 1/4개 (40g)
비트 1/8개 (60g)
물 150ml
올리브오일 1큰술

👩🏻‍🍳 [만드는 법]
1️⃣ 사과, 당근, 비트를 손질해 준비해주세요.
2️⃣ 닌자 믹서기에 재료를 모두 넣어주세요.
3️⃣ 물 150ml를 붓고 골고루 갈아주세요.
4️⃣ 갈아놓은 퓨레에 올리브오일 1큰술을 넣어주세요.
5️⃣ 그릇에 담아 숟가락으로 떠먹으면 완성!🍎🥕❤️

💛 올리브오일을 넣는 이유는?
당근에 들어 있는 베타카로틴은 지용성 성분으로, 올리브오일처럼 지방이 포함된 식품과 함께 먹으면 체내 흡수에 도움이 될 수 있어요.

💡 TIP
✔️ 알갱이를 걸러내지 않고 그대로 먹으면 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어요.
✔️ 사과와 채소 크기에 따라 무게가 다르니 괄호 안의 g을 참고해주세요.
✔️ 비트는 생으로 사용했어요.

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