스쿼트 전에 이 동작 하나만 하세요! #무릎통증 #발목스트레칭 #스쿼트잘하는법

하체 운동할 때 무릎이 아프셨나요?
사실, 무릎도 있지만 발목이 잡히지 않아서 그러는 경우가 많아요!

특히 골반이 넓은 여성은 Q-angle(무릎까지 이어지는 각도)이 크기 때문에 무릎이 안쪽으로 무너지기 쉽다는거!

그래서 오늘 소개한 발목 스트레칭 하나만으로도
무릎 붕괴를 막고 관절 정렬을 바로잡을수 있으니깐
무릎이 아니라 발목 스트레칭도 꼭 해주세요✨