운동, 열심히 하는 것보다 중요한 게 있습니다 | 연세대 전용관 교수

운동, 열심히 하는 것보다 중요한 게 있습니다 | 연세대 전용관 교수

안녕하세요, 홀썸입니다.
이번 주에는 오랜만에 홀썸 웰니스 티토크 영상으로 찾아 뵈었어요!

저는 전용관 교수님을 통해
살로토제네시스(Salutogenesis) 의 개념을 처음 알게 되었는데요.
저의 웰니스 삶을 다시 돌아보게 하는 중요한 개념이 되었답니다.

운동은 단순히 살을 빼거나 근육을 키우기 위한 활동일까요?
우리는 흔히 건강을 이야기할 때 질병을 예방하고 위험을 줄이는 데 집중합니다.
하지만 건강을 조금 다른 관점에서 바라볼 수도 있습니다.

무엇이 우리를 아프게 하는가가 아니라, 무엇이 우리를 건강하게 만드는가?

이번 홀썸의 Wellness Tea Talk에서는
연세대학교 전용관 교수님을 모시고 운동과 건강에 관한 깊이 있는 이야기를 나누었습니다.

운동이 우리 몸에 가져오는 변화부터 갱년기 여성에게 필요한 운동, 존2 운동, 초보자 운동 그리고
우리가 가지는 운동에 대한 인식, 암과 신체활동의 관계까지.
과학적 연구를 바탕으로 우리가 왜 움직여야 하는지, 그리고 어떻게 움직이는 것이 좋은지 함께 살펴봅니다.

이번 영상에서 나눈 이야기

00:00~01:25 인트로와 greeting
01:26~ 10:01 건강을 바라보는 새로운 관점, 살루토제네시스(Salutogenesis)
10:02~13:40 운동을 처음 시작한다면 꼭 알아야 할 실천 원칙
13:41~ 20:00 비운동성활동 에너지 소비(NEAT) 에 대하여
20:01~ 23:46 Zone 2 운동이란 무엇이며 왜 중요할까?
23:47~ 29:31 갱년기 여성에게 운동이 더욱 중요한 이유
29:32~35:46 운동과 암 예방, 암 환자의 건강 사이의 관계 (feat. 온코런)

이번 대화가 여러분의 일상에 움직임을 더하는 계기가 되기를 바랍니다.

여러분은 요즘 어떤 운동을 하고 계신가요?
댓글로 함께 이야기 나눠주세요.

Wholesome Moment | Wellness Tea Talk

건강한 식탁에서 시작해 건강한 삶으로 이어지는 이야기.

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