푸시업 효과있게 제대로 하는 방법 #푸시업 #푸쉬업 #가슴운동
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푸시업 효과있게 제대로 하는 방법 #푸시업 #푸쉬업 #가슴운동
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🧐푸시업 효과없고 재미없는 이유
대부분 많이 하는 실수가
몸부터 내려가는 것 입니다.
그럼 견갑골이 몸에서 떨어지고
자극도 없고, 손목이나 팔꿈치가 더 아픕니다.
제대로 하는 방법은
팔로 몸을 밀어 견갑골을 밀착하고
팔꿈치 부터 움직여서
동작하면 됩니다
팔꿈치 아플 것 같지만
해보시면 생각보다 훨씬 몸쪽에 힘이 들어옵니다.
꼭 해보세요👍
✅️레슨, 강의 안내&문의 - 프로필 링크
🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수
#푸시업 #푸쉬업 #가슴운동
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팔로 몸을 밀어 견갑골을 밀착하고
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