이걸 모르면 손목통증 스트레칭 효과 없습니다! #shorts

손목 스트레칭을 해도
통증이 잘 안 풀리시나요?

손목을 단순히 꺾는 것만으로는
손가락과 연결된 근육들이
충분히 늘어나지 않을 수 있습니다.

이 근육들은 손가락까지 이어져 있기 때문에
손가락을 함께 잡고 스트레칭해야
전체적으로 길게 늘어날 수 있습니다.

같은 동작이라도
손 사용 방법 하나로
자극과 효과가 크게 달라질 수 있습니다.

손가락까지 함께 잡고
손목을 부드럽게 늘려보세요.

#홈트레이닝 #홈트 #손목통증