퉁퉁부은 하체 붓기 빼는 초간단 의자 운동! #shorts
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퉁퉁부은 하체 붓기 빼는 초간단 의자 운동! #shorts
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하체가 자주 붓고
다리가 무겁게 느껴지시나요?
오래 앉아있는 시간이 많으면
종아리 근육 사용이 줄어들면서
혈액순환이 원활하지 않아
부종이 생기기 쉽습니다.
이럴 때는 앉은 상태에서
뒤꿈치를 들어 올렸다 내리는 동작으로
종아리 근육을 반복적으로 수축·이완해보세요.
간단한 움직임이지만
혈액순환을 도와
하체 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
#홈트레이닝 #홈트 #종아리운동
다리가 무겁게 느껴지시나요?
오래 앉아있는 시간이 많으면
종아리 근육 사용이 줄어들면서
혈액순환이 원활하지 않아
부종이 생기기 쉽습니다.
이럴 때는 앉은 상태에서
뒤꿈치를 들어 올렸다 내리는 동작으로
종아리 근육을 반복적으로 수축·이완해보세요.
간단한 움직임이지만
혈액순환을 도와
하체 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
#홈트레이닝 #홈트 #종아리운동
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