허리 아프다면? 여기 부터 풀어보세요! #shorts
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허리통증이 계속되시나요?
문제가 꼭 허리에만 있는 것은 아닙니다.
흉추(등 가운데)가 굳어 움직임이 줄어들면
허리가 대신 과하게 움직이면서
통증이 생길 수 있습니다.
특히 오래 앉아있는 생활이 많을수록
흉추 가동성이 더 쉽게 떨어집니다.
이럴 때는 흉추를 부드럽게 회전시키는
스트레칭을 통해 움직임을 회복하는 것이 중요합니다.
움직임이 돌아오면
허리 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
#홈트레이닝 #홈트 #허리스트레칭
문제가 꼭 허리에만 있는 것은 아닙니다.
흉추(등 가운데)가 굳어 움직임이 줄어들면
허리가 대신 과하게 움직이면서
통증이 생길 수 있습니다.
특히 오래 앉아있는 생활이 많을수록
흉추 가동성이 더 쉽게 떨어집니다.
이럴 때는 흉추를 부드럽게 회전시키는
스트레칭을 통해 움직임을 회복하는 것이 중요합니다.
움직임이 돌아오면
허리 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
#홈트레이닝 #홈트 #허리스트레칭
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