체중감량 러닝이 재미없다면? 이렇게 해보세요! #shorts
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러닝이 점점 지루하게 느껴지시나요?
같은 속도로 계속 뛰기만 하면
몸이 금방 적응하면서
운동 효과도 떨어질 수 있습니다.
이럴 때는 강약을 나누는
인터벌 트레이닝을 활용해보세요.
짧게 빠르게 뛰고
다시 천천히 회복하는 구간을 반복하면
심박수가 올라가면서
운동 효율과 지방 연소를 높이는 데 도움이 됩니다.
변화를 주는 것만으로도
러닝이 훨씬 재미있어질 수 있습니다.
#다이어트 #러닝 #체중감량
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심박수가 올라가면서
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러닝이 훨씬 재미있어질 수 있습니다.
#다이어트 #러닝 #체중감량
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