허리가 아픈데 왕초보 코어운동? 이 동작으로 시작하세요! #shorts
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허리가 아픈데
코어운동을 시작해도 괜찮을까요?
코어운동이 처음이라면
난이도를 낮춰 허리에 부담이 없는 동작부터
시작하는 것이 중요합니다.
데드버그 자세에서
다리를 바닥에 내려 안정성을 확보하고
복압을 유지한 상태에서
팔만 번갈아 움직여보세요.
허리에 부담을 줄이면서
코어를 안전하게 활성화할 수 있는 방법입니다.
기본이 잡혀야
다음 단계로 안전하게 넘어갈 수 있습니다.
#홈트레이닝 #홈트 #코어운동
코어운동을 시작해도 괜찮을까요?
코어운동이 처음이라면
난이도를 낮춰 허리에 부담이 없는 동작부터
시작하는 것이 중요합니다.
데드버그 자세에서
다리를 바닥에 내려 안정성을 확보하고
복압을 유지한 상태에서
팔만 번갈아 움직여보세요.
허리에 부담을 줄이면서
코어를 안전하게 활성화할 수 있는 방법입니다.
기본이 잡혀야
다음 단계로 안전하게 넘어갈 수 있습니다.
#홈트레이닝 #홈트 #코어운동
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