칼로리 폭파🔥 짧고 굵게! 10분 전신 버닝 운동.exe

안녕하세요 빵그리여러분💛

오늘은 10분 동안 가볍게 몸을 깨우는 전신 유산소 운동을 준비했어요!
요즘 저는 몸은 찌뿌둥한데 운동할 시간은 많지 않아서 아기가 낮잠 자는 틈을 타 후다닥 운동하고 있는데요🤣❤️
그럴때는 땀이 흠뻑 날 정도의 운동보다는 적당한 강도와 땀은 나지만
“아, 운동했다!” 하는 뿌듯한 성취감을 느낄 수 있는 정도가 딱 좋더라구요
저처럼 육아와 학업, 직장일로 시간이 넉넉치 않으신다면 틈을 내서 하시기 딱 좋으실거에요
동작 자체는 어렵지 않지만 템포가 빠르게 진행되고 몸을 살짝 낮췄다가 일어나는 움직임이 반복되어 자연스럽게 심박수가 올라가구요
덕분에 가볍게 계단을 오르내리는 것처럼 하체까지 함께 사용하게 되어 짧은 시간에도 칼로리 소모를 높이는 데 도움이 되는 루틴이니까요
오늘 하루도 10분만 함께 실행해 보세요!
꾸준히 실행하다 보면 어느새 운동이 특별한 일이 아니라 자연스러운 데일리 루틴이 되어 있을 거에요❤️
#NouerA #exercise

[추천 재생목록]
🚶🏻‍♀️5분 홈트 루틴 : https://tinyurl.com/5MinWorkoutss
🏃🏻‍♀️10분 홈트 루틴 : https://tinyurl.com/10MinWorkoutss
💃15분 홈트 루틴 : https://tinyurl.com/15MinWorkoutss
🧘🏻‍♀️전신순환 스트레칭 루틴 : https://tinyurl.com/fullbodyfloww


※ 본 영상은 NouerA(누아엔터테인먼트)의 유료 광고를 포함하고 있습니다.





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