하루 한 번! 말린 어깨·굽은 등이 시원하게 펴지는 10분 상체 스트레칭

안녕하세요
빵그리 여러분🤍
오늘은 뻐근하게 굳은 어깨를 풀고 움츠러든 상체를 시원하게 열어주는 10분 상체순환 스트레칭을 준비했어요

휴대폰을 보거나 오래 앉아 있다 보면 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽어지기 쉽잖아요
이렇게 긴장된 자세가 쌓이면 목과 어깨를 포함해 상체 전체가 무겁게 느껴지기도 하는데요

오늘은 어깨만 움직이는 것이 아니라 가슴과 등 옆구리까지 골고루 늘려주면서 상체를 부드럽게 풀어볼 거예요
짧아진 가슴 앞쪽은 편안하게 열어주고 굳어 있던 등과 어깨는 다양한 방향으로 움직여 한결 가볍고 개운한 느낌을 느껴보세요❤️

호흡을 내쉴 때마다 긴장을 조금씩 내려놓고 기분 좋게 늘어나는 범위까지만 함께해 주세요!



[추천 재생목록]
🧘🏻‍♀️전신순환 스트레칭 루틴 : https://tinyurl.com/fullbodyfloww
👸🏻필수 스트레칭 루틴 : https://tinyurl.com/Stretchingg


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