매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.29 - 피로회복, 혈액순환, 라인정리 효과

안녕하세요 빵그리여러분❤️
몸이 무겁고 뻐근한 날, 가볍게 전신을 풀어주고 싶을 때 할 수 있는 전신스트레칭 준비했어요!
오늘 준비한 전신순환 스트레칭은 목과 어깨부터 등, 허리, 골반, 하체까지 천천히 움직이며 굳어 있는 몸을 부드럽게 풀어주는 루틴이에요
오래 앉아 있어서 몸이 뻐근한 분들, 아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 찌뿌둥한 분들, 운동 전후로 가볍게 몸을 풀고 싶은 분들, 하루를 마무리하면서 편안하게 스트레칭하고 싶은 분들 모두 부담 없이 따라 해보세요!
전신을 천천히 움직여주면서 굳어 있던 근육과 관절을 부드럽게 깨워주고 몸 전체의 순환을 돕는 데 좋아요
무리해서 늘리기보다는 호흡에 집중하면서 내 몸이 시원하다고 느껴지는 범위까지만 천천히 움직여주세요😍
오늘도 좋은 하루 보내세용☺️



[추천 재생목록]
🧘🏻‍♀️전신순환 스트레칭 루틴 : https://tinyurl.com/fullbodyfloww
👸🏻필수 스트레칭 루틴 : https://tinyurl.com/Stretchingg
🐥초급자 추천운동 : https://tinyurl.com/Beginnerr


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