🥪오이참치 샌드위치

🥪 그릭요거트 오이참치 샌드위치 (Greek Yogurt Tuna Sandwich)

마요네즈 안 들어갔는데 더 맛있어서 어떡하죠?😳 남편 다이어트용 아침 만들었는데 아이까지 합세해서 다 해치웠어요🥹
(Tuna sandwich with Greek yogurt instead of mayo — even better!)

📝 재료 (Ingredients)
• 오이 1개 (1 cucumber)
• 참치 2캔 100g×2 (2 cans tuna)
• 양파 1/2개 (1/2 onion)
• 식빵 (bread)

🧂 양념 (Seasoning)
• 그릭요거트 100g (Greek yogurt 100g)
• 레몬즙 1T (lemon juice 1T)
• 다진마늘 1T (minced garlic 1T)
• 알룰로스 1T (allulose 1T)
• 소금 약간·후추 (salt & pepper)

👩🏻‍🍳 만드는 방법 (How to Make)
1. 오이 채 썰어 소금 절인 뒤 물기 꼭 짜기 (Salt cucumber, squeeze dry)
2. 참치 기름 짜고 양파 잘게 썰기 (Drain tuna, chop onion)
3. 그릭요거트·레몬즙·다진마늘