무릎 고관절 통증 재활 비법 - 고관절 끼우기
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무릎 고관절 통증 재활 비법 - 고관절 끼우기
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무릎 고관절 통증이 계속되는 경우 대부분 뻣뻣한 느낌, 찝히는 느낌 때문에 스트레칭만 하게 되는데, 사실 스트레칭이 아니라 고관절이 느슨한 것 때문 입니다.
그래서 오늘은 직접 수업할 때 쓰고 있는 장요긐 강화 운동 고관절 끼우기 방법을 알려드립니다.
00:00 인트로
01:13 동작 설명
05:06 궁금증 해소
06:18 동작 총정리
07:17 마무리 정리
#장요근강화운동 #장요근운동 #고관절통증 #무릎통증
그래서 오늘은 직접 수업할 때 쓰고 있는 장요긐 강화 운동 고관절 끼우기 방법을 알려드립니다.
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01:13 동작 설명
05:06 궁금증 해소
06:18 동작 총정리
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