코어 운동할 때 허리 아프신 분?!🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ 통증❌ 탄탄한 복근 만들기 루틴

허리가 아픈데 코어 운동은 해야겠고...😥
허리 통증 때문에 고생하셨던 분들을 위해 준비한 복근 운동 루틴이에요!
밸런스 볼이 허리를 서포트해줘서 운동 후 허리가 한결 가벼워질 거예요
기본자세 체크✔ 해주시고 오늘 운동 같이 가볼게요🤗
[내 맘대로 골라서 하는 효과 만점 루틴] 꼭! 참고해주세요!
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1️⃣여리나핏 하체 스트레칭
2️⃣오늘의 운동 '허리 아픈 사람도 ok! 복근 운동'
3️⃣여리나핏 딱! 5분 복근 운동

00:00 오프닝&운동 고지
01:31 기본 자세 체크
02:39 컬 업
04:03 크로스 터치
05:22 헌드레드
06:26 릴렉스 스트레칭

여리나핏 밸런스볼 구매처
http://naver.me/x22Sro0x

[여리: @solar_yeori]
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