평소에 이렇게 앉아 계셨다면, 꼭 보세요

의자에 비스듬히 기대 앉거나
등이 굽은 채로 하루를 보내신다면,
허리 통증은 시간문제입니다.

그렇게 앉을 때
골반이 뒤로 무너지면서
몸이 말려 들어가거든요.

그 자세가 매일 반복되면
허리는 점점 아프고,
운동을 따로 해도 자세가 안 바뀌니
효과가 안 납니다.

먼저 무릎 꿇고 허리를 앞뒤로 움직이며
앞으로 보낸 반듯한 상태를 익히세요.

그다음 바닥에 다리를 벌려 앉아
허벅지를 강하게 당기며 가슴을 활짝 열면,
무너진 골반이 다시 앞으로 세워집니다.

매일 반복하면, 의자에 앉는 자세부터
달라지는 게 바로 느껴지실겁니다.

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