40대 이후 밥 먹고 따라해야 하는 '이 동작'

40대 이후 같은 양을 먹는데도
몸이 점점 처지는 느낌이 드신다면,
식사 후 시간을 한번 돌아보세요.

근육은 나이가 들수록 쓰지 않는 곳부터 줄어듭니다.
특히 하루 종일 앉아 있는 동안 쉬고 있는
엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리
같은 몸 뒤쪽 근육이 그렇죠.
이 근육들이 줄어들면 라인을
받쳐주던 힘도 함께 약해집니다.

오늘 동작은 엉덩이를 뒤로 접었다가
일어서며 뒤꿈치를 드는 한 번의 흐름 안에
몸 뒤쪽 근육을 위에서 아래까지 차례로 깨워줍니다.
팔까지 앞뒤로 크게 쓰니 전신이 함께 움직이고요.

식후에 하면 들어온 에너지를
큰 근육들이 먼저 가져다 쓰는 시간이 됩니다.
그냥 앉아 있기엔 아까운 이유가 여기 있습니다.

오늘 식사 후, 앉기 전에 바로 시작해보세요 :)

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