출렁이는 뱃살? 밥 먹고 '이 동작' 따라하세요

식사를 하면 몸에 에너지가 들어옵니다.
이 에너지를 바로 쓸 곳이 없으면
몸은 남는 만큼을 저장해두려고 하죠.

반대로 식후에 큰 근육을 움직이면
근육이 그 에너지를 먼저 가져다 씁니다.

같은 밥을 먹어도 그 뒤에
어떻게 움직이느냐가
몸에 남는 결과를 바꾸는 이유입니다.

거창한 운동보다 매 식사 뒤의 짧은 움직임을 습관화 해
훨씬 오래 이어갈 수 있는 방법이 될 거예요.

오늘 식사 후, 앉기 전에 바로 시작해보세요 :)

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