홈트인들을 위한 다이어트필수 전신 운동_유산소스트레칭👍 - 강하나 스트레칭

안녕하세요^^
이번시간은 반하나들의 건강한 삶을 위해👍
거리두기 단계가 격상되어 집콕생활로 인해, 혹은 자영업하시는 분들께서는 많이들 힘드실텐데요..
조금이나마 저의 운동이 힘이 되고, 건강한 에너지가 되는 응원이 되시길 바라는 마음입니다. 🙏
저도 오프라인수업이 모두 종료가 되어 온라인으로 인사를 드리지만,
하루 빨리 코로나가 사라져서 우리 반하나들을 모두 직접 만나고 싶은 마음을 한가득 담아서🙆🏻‍♀️
짧은 시간동안 온 몸 구석구석 지방을 태워주는 전신다이어트 운동을 준비했어요!!
오프닝은 최대한 짧게!!
학교에 안가는 우리 미니 반하나들도 부모님과 함깨 할수 있는 동작들이니,
원격 수업시 혹은 곧 다가올 방학을 맞이해서 뒹굴 하지 않고, 키 성장을 위해서
꼭!! 온가족 모두 함께하세요~~

전 국민이 반하나가 되는 그날을 위해🥰
더 유익하고 즐거운 영상이 되도록 고민하고 준비하면서,
제가 직접 정성들여 편집도 하고있으니,
추가로 필요한 영상이 있으시다면 언제든 댓글에 남겨주세요🙌

✔️동작 안내
00:00 오늘운동 소개
00:22 손발돌리기 워밍업
01:26 땅짚고, 뒷다리 이완
02:45 만세 스쿼트
04:27 허수아비 트워스트
06:47 니킥
07:53 니킥+트위스트
09:18 양팔v자 옆구리 늘리기
12:44 한팔, 한다리 뻗기
15:09 마무리 스트레칭


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭