늘어진 팔뚝살 제거💪확실한 효과보장👍이걸로 끝내요!! - 강하나 스트레칭-

안녕하세요.
반하나들 올해 목표한 다이어트 잘~하고 계시지요?
이번에는 팔뚝살을 괴롭혀 날씬하게 만들 수 있는 쉽고 효과적인 스트레칭입니다.
모든 동작은 1분씩 이루어지며, 가능한 범위까지 호흡과 함께 따라해보세요!!
활~활~ 불태울 수록 지방도 제거되어 여리하고 매끈한 팔 라인을 만들 수있어요^^
오늘도 고통을 즐기며~~다 함께 홧팅하세요!!

동작 안내
0:00 오프닝
00:47 목 동서남북
02:20 큰 박수치기
03:36 앞, 뒤 팔돌리기
05:50 어깨회전
07:08 이두근 운동
08:28 양팔 업,다운
09:40 삼두근 운동1
10:58 삼두근 운동2
12:05 삼두근 운동3
13:16 팽귄팔
14:32 뒤로 박수치기
15:44 팔털기
16:57 마무리 스트레칭


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭