앞벅지발달이 고민인 분들을 위한 스트레칭‼️ 하체운동 저를 믿고 함께하세요😌 - 강하나 스트레칭

안녕하세요.
이번시간은 앞벅지가 발달되어 스쿼트 혹은 다른 하체 운동을 못 하셨던 반하나들을 위해!!

하체운동 후 함께 할 수 있는 믿고 함께하는 강하나 스트레칭 스쿼트편을 준비했습니다!!

위 운동과 함께 하시면서 허벅지를 매끈하게😌
탄탄하게 다듬어 주세요🙌

동작시 무리하지 않도록 가능한 범위내에서 천천히 늘려주세요🙏

✅오늘의 동작 소개
0:00 오프닝인사
0:20 다리뒤로 뻗어 골반내리기
02:03 4자다리 엉덩이늘리기
03:32 다리뒤로 뻗어 골반내리기
04:56 4자다리 엉덩이늘리기
06:24 무릎구부려 골반 밀어내기


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭