[스포Tip] 애플힙과 골반 라인을 동시에! 23분 만에 완성하는 하체 루틴
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[스포Tip] 애플힙과 골반 라인을 동시에! 23분 만에 완성하는 하체 루틴
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#골반 #골반라인 #엉덩이운동 #홈트 #SPOTIP
건강한 몸을 만드는 꿀팁 스포Tip
👉https://youtu.be/OMRTB_wfHMs
🍑 예쁜 골반 라인과 탄탄한 힙을 만드는 홈트!
매력적인 골반 라인과 탄탄한 엉덩이를 만들고 싶다면 주목하세요! 🔥
이번 영상에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 골반 라인 & 힙업 운동을 소개합니다.
21분 완성 골반 라인 만들기 Timestamps
00:00 오프닝
00:20 오늘의 운동 미리보기
01:00 워밍업 - 비둘기 스트레칭
02:47 동작 1 - 원 레그 아웃타이킥
08:49 동작 2 - 원 레그 써클
14:03 동작 3 - 사이드라잉 원 레그 레이즈
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01:00 워밍업 - 비둘기 스트레칭
02:47 동작 1 - 원 레그 아웃타이킥
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